sábado, 23 de abril de 2011

Como ficar em forma sem se prejudicar

Olá meninas! Eu sei que muitas de vcs querem ter uma boa forma. Aqui vão umas dicas:

1- Fique sem comer nada... MENTIRA!!!!!!!!! Isso só irá vc perder peso, mas vc n ficará saudável, assim, poderá ficar com anemia.

2- Tente uma dieta de salada, mas coloque outras coisas como carne (magra), feijão e arroz, mas não exagere nas quantidades, pois assim n adianta.

3- Leve fruta para comer na escola, tb pode ser barra de cereal, e se quiser salgados, cooma um assado, sanduíche de peito de frango, sanduíche light...

4- Querendo sobremesa? Coma frutas doces, salada de fruta, e tente receitas de doce light, mas de vez enquando, pode comer besteirinhas, mas n em grande quantiade.

5- Beba mais sucos do que refri (de vez enquando pode beber um).

6- Regule o seu horário de comer.

7- Tente acha um horário para fazer atividades físicas.

Espero que vcs gostem das dicas, se quiserem mais, uma dica de revista sobre o assunto é a Boa Forma.
Exemplos de pratos saudáveis:

Agora a pirâmide:



Espero que gostem das dicas. Bjus.

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